CARA MERAWAT DAN MENJAGA MATA AGAR TETAP SEHAT DAN JERNIH
Mata adalah anugerah dari Allah SWT yang tak ternilai harganya, dengan mata kita bisa menyaksikan keindahan alam ciptaan Allah SWT , begitu pula dengan adanya mata segala aktivitas kita dapat dilakukan dengan lebih mudah. Oleh karena itu, sebagai rasa syukur anugerah tuhan yang vital ini harus tetap dijaga dan merawat mata agar sehat dan jernih dan bening. Terkadang kita tidak memperhatikan hal-hal sepele yang bisa menimbulnya gangguan mata seperti mata minus, mata lelah, sakit mata dan lain-lain. Menjaga dan merawat mata harus dimulai sejak dini, agar mata anda tetap berbinar sehat tanpa gangguan karena semakin bertambah usia kemampuan akomodasi mata akan semakin berkurang Terlebih bagi anda yang pekerjaan di depan komputer dengan layar digital dalam waktu cukup lama juga harus lebih hati-hati dan sering-sering mengistirahatkan mata anda 20 menit sekali agar mata tetap terjaga dan terawat Banyak hal dapat mempengaruhi kesehatan mata, mulai dari pola makan hingga olahraga dan rias wajah.
Berikut adalah hal-hal cara merawat dan menjaga mata agar tetap sehat dan jernih :
1. Makan ubi jalar dan bit merah bakar.
Ubi jalar kaya vitamin A, yang akan memperkuat penglihatan di waktu malam, sementara antosianin dalam bit merah melindungi mata dari retinopati (penyebab kebutaan) dengan mencegah kebocoran pembuluh kapiler.
2. Olahraga rutin
Olahraga bisa membantu penderita glaukoma dengan mengurangi tekanan intraokuler, yang terjadi ketika aqueous humour (cairan antara lensa mata dan kornea) menekan mata. Dalam sebuah studi, pasien glaukoma yang berjalan kaki selama 40 menit sebanyak empat kali dalam seminggu tak lagi memerlukan obat-obatan.
3. Manjakan penciuman.
Campur minyak esensial melati dengan minyak zaitun, balurkan di lengan dan hirup aromanya. Itu akan meningkatkan gelombang beta sehingga otak lebih aktif. Anda jadi bisa fokus dengan lebih baik.
4. Buang maskara
Buang maskara setiap tiga bulan dan pemulas mata setiap enam bulan. Kalau tidak, produk-produk itu bisa menjadi sarang bakteri penyebab infeksi mata.
5. Makan blueberry untuk sarapan.
Blueberry yang kaya antioksidan memperlambat degenerasi makula karena pertambahan usia (AMD) – penyebab kebutaan di usia 50 ke atas. Campur dengan yogurt untuk menambah khasiatnya.
6. Cek tekanan darah setiap bulan.
Tekanan darah tinggi dan diabetes menyebabkan kebutaan, dan kedua penyakit itu merusak pembuluh darah. Berkonsultasilah dengan dokter Anda.
7. Makan ikan
Makan ikan tanpa keripik atau baluran tepung. Penelitian mengungkapkan, orang yang makan makanan kaya asam lemak omega-3 dan rendah omega-6 ( banyak ditemukan dalam makanan cepat saji) memiliki risiko rendah terkena AMD.
8. Pakai sunglasses abu-abu.
Sunglasses berlensa abu-abu tak terlalu menimbulkan distorsi warna saat dipakai, tak seperti yang berlensa kecokelatan
Demikian hal-hal cara merawat dan menjaga mata agar tetap sehat dan jernih
Baca juga Artikel
Bahaya Konsumsi Makanan dan Minuman yang mengandung Aspartame
Cara sehat dan aman setelah makan daging kambing
Cara membuat ramuan obat manjur tradisional untuk mengobati masuk angin duduk secara ampuh
Cara cepat alami menambah nafsu makan secara sehat
Cara bayar iuran BPJS melalui ATM Mandiri, BRI, dan BNI
Cara mengatasi STRESS dan menghilangkan depresi secara efektif
Cara mengatasi dan mengobati insomnia sulit tidur
Penyebab lutut terasa nyeri dan sakit sendi karena bersepeda
Cara hidup sehat minum air putih dan bahaya kurang minum
Manfaat mendengarkan lagu musik untuk kesehatan dan otak
Makanan sehat untuk penderita penyakit jantung
Manfaat dan kandungan buah semangka bagi kesehatan tubuh
Manfaat dan khasiat kandungan gizi buah mangga untuk kesehatan
Bahaya Kebiasaan Yang Salah Saat Makan Sarapan Pagi
cara merawat dan menjaga mata agar tetap sehat dan jernih
Cara bayar iuran BPJS melalui ATM Mandiri, BRI, dan BNI
Cara mengatasi STRESS dan menghilangkan depresi secara efektif
Cara mengatasi dan mengobati insomnia sulit tidur
Penyebab lutut terasa nyeri dan sakit sendi karena bersepeda
Cara hidup sehat minum air putih dan bahaya kurang minum
Manfaat mendengarkan lagu musik untuk kesehatan dan otak
Makanan sehat untuk penderita penyakit jantung
Manfaat dan kandungan buah semangka bagi kesehatan tubuh
Manfaat dan khasiat kandungan gizi buah mangga untuk kesehatan
Bahaya Kebiasaan Yang Salah Saat Makan Sarapan Pagi
cara merawat dan menjaga mata agar tetap sehat dan jernih